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Qué hacemos en nuestras clases de Yoga Madrid

Nuestro objetivo es hacer más accesible el Yoga para que cualquier persona pueda disfrutar de sus beneficios.

Tenemos un enfoque sencillo del Yoga, adaptado a personas de cualquier edad, estado físico y creencias. Yoga es para nosotros un profundo acto de unión con nosotros mismos y no necesita adornos. Cada asana es una oportunidad de cuidarnos y tratarnos con todo el respeto y amor que nos merecemos.

El Hatha Yoga es una forma de Yoga reposada y suave, muy apropiada para principiantes y para finalizar un día de trabajo. En Hatha Yoga se presta especial atención a la respiración. Utilizando distintas técnicas podemos mejorar nuestra capacidad pulmonar, regular nuestro estado mental y emocional, así como mejorar la concentración.

Se practican Asanas o ejercicios físicos que mejoran y vigorizan el cuerpo. El Yoga también actúa sobre el sistema circulatorio, endocrino y nervioso balanceándolos y equilibrándolos.

Por ultimo el Hatha Yoga incide también en técnicas de relajación (body scan, atención sostenida hacia el proceso respiratorio) y las Meditaciones (utilizando como objeto de las mismas a las sensaciones que nos aportan los sentidos, visualizaciones etc.)

Ofrecemos clases de yoga semanales a adultos, a niños. Ponemos nuestros servicios a disposición de empresas, centros de mayores, asociaciones, etc.

 

Estructura de las clases:

-Relax inicial o toma de conciencia

-Calentamiento de las articulaciones y estiramientos suaves.

-Vinyasa: Saludo al sol, Saludo a la luna

-Práctica de Asanas.

– Relax final o Meditación guiada.

-Técnicas respiratorias o Pranayama.

 

 

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