Clases de Yoga en Bellas Vistas

Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente.

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Clases de Yoga en Bellas Vistas Madrid

Lunes y Miércoles 18:30h, 19:30h, 20:30h y Jueves 19:30h y 20:30h

¿QUE ES YOGA?

Yoga significa unión, unión de cuerpo, mente y espíritu. Con cada ejercicio, cuidas tu cuerpo, mejoras tu postura, aprendes a respirar y a enfocar tu mente, para que aprendas a vivir tu vida en completo bienestar.

Es una disciplina milenaria de autoconocimiento y desarrollo personal. Es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándolos de cualquier fluctuación o resistencia A través de suaves ejercicios vamos flexibilizando y ejercitando el cuerpo para sentirnos mejor físicamente.

A medida que nuestro cuerpo se siente mejor tenemos acceso a un estado más profundo de paz interior y bienestar. La meditación nos irá guiando cada vez más profundamente al estado de unión con todo lo que es.

El Yoga nos proporciona un medio para obtener relajación, descanso y equilibrio.

El yoga nos proporciona a una serie de técnicas psico-físicas de mejora y auto-conocimiento a nivel físico, mental y espiritual.

A nivel físico sus técnicas favorecen el cuerpo, sus funciones y energías. Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento.

Estas posturas, conocidas como asanas, activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones.

Es un medio también para desarrollar la mente y aumentar la concentración, la habilidad para dirigir mi atención hacia algo sin ninguna interrupción.

CLASES DE YOGA EN MADRID 

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¿CÓMO FUNCIONAN?

En cada clase trabajaremos con un objetivo, e iremos preparando nuestro cuerpo y mente para lograrlo. Cada objetivo será físico, mental y emocional, para que así, clase a clase, vayas mejorando tu calidad de vida.

 Relajación Inicial

Es el comienzo de la clase, donde soltarás todas tus tensiones y conectarás contigo mismo.

Una música suave te inspirará para que dejes todas tus preocupaciones y te conectes plenamente con el momento presente.

Tu momento yoga.

Parte física

Es la parte en la que usamos el cuerpo, lo flexibilizamos y fortalecemos.

  • Saludo al Sol/Luna: Son una serie de movimientos sincronizados con la respiración que flexibilizan el cuerpo y lo preparan para las asanas.
  • Asanas o posturas: Se coloca el cuerpo en distintas posturas para fortalecer, alargar, mejorar la conciencia corporal y abrirnos a nuevos estados emocionales de bienestar.

Relajación final

En esta fase toca relajarse y recibir todos los beneficios de la clase de Yoga.

A veces haremos ejercicios de respiración para aumentar nuestra capacidad pulmonar y limpiar nuestros canales energéticos.

A veces también haremos meditación para entrenar nuestra mente a enfocarse en lo que deseamos.

Prueba tu primera clase ¡gratis!

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Tu primera clase de 60 minutos es ¡gratis!

¿QUIÉN DEBERÍA HACERLO?

Si…

  • Quieres cuidar tu cuerpo, pero cuidarlo de verdad.
  • Quieres relajarte y aprender a hacerlo en tu día a día
  • Quieres flexibilizar y fortalecer tu cuerpo y tu mente.
  • Si quieres mejorar tu calidad de vida…

¡Nuestras clases de Yoga son para ti!

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Testimonios

“Durante bastante tiempo estuve pensando en practicar yoga, la paz mental y todas esas zarandajas que prometen sus practicantes, ¿serían también posibles para una mujer tan estresada y tan racional como yo? La duda se había colado en mi cerebro y ahí estaba martilleando. Así que un día decidí probar aunque solo fuera para despejar la incógnita. Y allí estaba yo, en chándal,  descalza sobre la esterilla en una sala vacía.

La profesora entró y comenzó la clase:
– Nos concentramos en la respiración, vemos como el aire entra y sale…
-¡Sencillo! Pensé yo
-Mientras inhalamos subimos los brazos que quieren tocar el techo y al exhalar bajamos nuestras manos que tocan el suelo…

Mi cuerpo comienza a ejecutar obedientemente la serie de movimientos mientras mi mente le acompaña, ocupada en respirar y colocar el cuerpo siguiendo las instrucciones. No hay espacio para ningún otro pensamiento, ninguna otra sensación ajena al momento presente, a la respiración tranquila, al estiramiento de los músculos, a la voz de la profesora.

Como en las buenas pelis el tiempo ha pasado sin hacerse notar, la clase ha terminado y  en un fogonazo de conciencia me doy cuenta,  estoy serena, en paz. Sonrío.”

Precios asequibles

Reserva tu clase gratis

Tu primera clase es ¡gratis!

0€ de matrícula

1 clase a la semana

40al mes
  • 60 minutos por clase

2 clases a la semana

55al mes
  • 60 minutos por clase

3 clases a la semana

75al mes
  • 60 minutos por clase

¿QUIÉN LO AVALA?

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Todos nuestros cursos están avalados por la Asociación Española para el Bienestar, entidad sin ánimo de lucro cuya finalidad es investigar, diseñar y divulgar herramientas para el Bienestar como vía para ser feliz para personas y organizaciones de habla hispana.

Aurora Espinosa Benito siempre sintió una inclinación e interés natural por el cuerpo, en especial por su movimiento, por la armonía del cuerpo en movimiento, por la belleza de la simpleza de su complejidad, su perfecto equilibrio natural.

Ha practicado Wu Shu (Kung Fu) durante dos años y al ver que su actitud no era marcial, se acercó a la Danza Contemporánea y estudió durante tres años en la Escuela de Karen Taft.

Actualmente es instructora acreditada de Yoga dinámico, diplomada en Quiromasaje y terapia manual por EQM y cursando monitora de Pilates integral.  Se desempeño como profesora de Yoga y Masajista, habiendo encontrado la sinergia perfecta entre estos dos ámbitos dentro del campo de la salud y el deporte.

Zoraida Escalona García.  Tras años de investigación como bióloga e inmunóloga, descubrió el Iyengar Yoga en 2012, y quedó fascinada. Desde ese momento, el yoga entró en su vida para no irse nunca más. Poco después comenzó a practicar también Ashtanga Vinyasa yoga de la mano de grandes profesores sin olvidar nunca el enfoque terapéutico y especial que caracteriza al Yoga Iyengar.

Se formó como profesora de Ashtanga-Vinyasa (RYT-200), de Yoga terapeútico (FisiomYoga) y también en Pilates suelo. Actualmente sigue recibiendo clases e impartiendo talleres y seminarios en Madrid.

Gracias a su formación como profesora, formo parte de la Asociación Española de Yoga Terapéutico donde es la vicepresidenta, ayudando a promover la labor terapéutica del yoga en España.

Actualmente imparte clases de Vinyasa yoga con alumnos de todo tipo, desde aquellos que buscan intensidad para salir completamente renovados en base al esfuerzo y la dedicación, hasta aquellos grupos ya sean de tercera edad o movilidad reducida, que necesiten la vertiente más terapéutica del yoga combinando lo mejor del Vinyasa e Iyengar.

¿CUÁNDO PUEDO IR?

Puedes venir a nuestras clases de yoga en Bellas Vistas (Cuatro Caminos)

Lunes 18.30, 19.30h, 20.30h

Miércoles 18.30, 19.30h, 20.30h

Jueves 19.30 y 20.30h

¡Y vente a nuestra clase de prueba gratuita!

Sólo tienes que llamarnos para reservar tu plaza al 913275346

¿CUÁL ES LA INVERSIÓN? ¿HAY MATRÍCULA? ¿PUEDO PROBAR UNA CLASE DE YOGA EN BELLAS VISTAS GRATIS?

En Vidaes no cobramos matrícula, y puedes venir a probar una clase gratuita sin compromiso para conocer el centro, el profesor y su metodología.

El precio es 40€ al mes una clase a la semana, 55€ al mes, dos clases a la semana y 75 € al mes tres clases a la semana.


todo empieza contigo

Además, cuando inviertes en tu propio bienestar en Vidaes, estás ayudando al bienestar y educación de niños en India, ya que un porcentaje de nuestros ingresos van íntegramente a los proyectos que Lights of Hope tiene en Calcuta.

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