Clases de Yoga en Bellas Vistas

Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente.

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Clases de Yoga en Bellas Vistas Madrid

Lunes y Martes 19h, Miércoles 19:30h y Jueves 18:30h, 19:30h y 20:30h

¿QUE ES YOGA?

Yoga significa unión, unión de cuerpo, mente y espíritu. Con cada ejercicio, cuidas tu cuerpo, mejoras tu postura, aprendes a respirar y a enfocar tu mente, para que aprendas a vivir tu vida en completo bienestar.

Es una disciplina milenaria de autoconocimiento y desarrollo personal. Es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándolos de cualquier fluctuación o resistencia A través de suaves ejercicios vamos flexibilizando y ejercitando el cuerpo para sentirnos mejor físicamente.

A medida que nuestro cuerpo se siente mejor tenemos acceso a un estado más profundo de paz interior y bienestar. La meditación nos irá guiando cada vez más profundamente al estado de unión con todo lo que es.

El Yoga nos proporciona un medio para obtener relajación, descanso y equilibrio.

 

 

El yoga nos proporciona a una serie de técnicas psico-físicas de mejora y auto-conocimiento a nivel físico, mental y espiritual.

A nivel físico sus técnicas favorecen el cuerpo, sus funciones y energías. Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento.

Estas posturas, conocidas como asanas, activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones.

Es un medio también para desarrollar la mente y aumentar la concentración, la habilidad para dirigir mi atención hacia algo sin ninguna interrupción.

CLASES DE YOGA EN MADRID 

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¿CÓMO FUNCIONAN?

En cada clase trabajaremos con un objetivo, e iremos preparando nuestro cuerpo y mente para lograrlo. Cada objetivo será físico, mental y emocional, para que así, clase a clase, vayas mejorando tu calidad de vida.

 Relajación Inicial

Es el comienzo de la clase, donde soltarás todas tus tensiones y conectarás contigo mismo.

Una música suave te inspirará para que dejes todas tus preocupaciones y te conectes plenamente con el momento presente.

Tu momento yoga.

Parte física

Es la parte en la que usamos el cuerpo, lo flexibilizamos y fortalecemos.

  • Saludo al Sol/Luna: Son una serie de movimientos sincronizados con la respiración que flexibilizan el cuerpo y lo preparan para las asanas.
  • Asanas o posturas: Se coloca el cuerpo en distintas posturas para fortalecer, alargar, mejorar la conciencia corporal y abrirnos a nuevos estados emocionales de bienestar.

Relajación final

En esta fase toca relajarse y recibir todos los beneficios de la clase de Yoga.

A veces haremos ejercicios de respiración para aumentar nuestra capacidad pulmonar y limpiar nuestros canales energéticos.

A veces también haremos meditación para entrenar nuestra mente a enfocarse en lo que deseamos.

¿QUIÉN DEBERÍA HACERLO?

Si…

  • Quieres cuidar tu cuerpo, pero cuidarlo de verdad.
  • Quieres relajarte y aprender a hacerlo en tu día a día
  • Quieres flexibilizar y fortalecer tu cuerpo y tu mente.
  • Si quieres mejorar tu calidad de vida…

¡Nuestras clases de Yoga son para ti!

gente vidaes

Testimonios

“Durante bastante tiempo estuve pensando en practicar yoga, la paz mental y todas esas zarandajas que prometen sus practicantes, ¿serían también posibles para una mujer tan estresada y tan racional como yo? La duda se había colado en mi cerebro y ahí estaba martilleando. Así que un día decidí probar aunque solo fuera para despejar la incógnita. Y allí estaba yo, en chándal,  descalza sobre la esterilla en una sala vacía.

La profesora entró y comenzó la clase:
– Nos concentramos en la respiración, vemos como el aire entra y sale…
-¡Sencillo! Pensé yo
-Mientras inhalamos subimos los brazos que quieren tocar el techo y al exhalar bajamos nuestras manos que tocan el suelo…

Mi cuerpo comienza a ejecutar obedientemente la serie de movimientos mientras mi mente le acompaña, ocupada en respirar y colocar el cuerpo siguiendo las instrucciones. No hay espacio para ningún otro pensamiento, ninguna otra sensación ajena al momento presente, a la respiración tranquila, al estiramiento de los músculos, a la voz de la profesora.

Como en las buenas pelis el tiempo ha pasado sin hacerse notar, la clase ha terminado y  en un fogonazo de conciencia me doy cuenta,  estoy serena, en paz. Sonrío.”

¿QUIÉN LO AVALA?

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Todos nuestros cursos están avalados por la Asociación Española para el Bienestar, entidad sin ánimo de lucro cuya finalidad es investigar, diseñar y divulgar herramientas para el Bienestar como vía para ser feliz para personas y organizaciones de habla hispana.

 ¿QUIÉN LO IMPARTE?

Alicia Carrasco lleva estudiando y practicando Yoga desde hace más de una década, logrando salir de un estado de cansancio crónico para cambiarlo por su alegría y entusiasmo tan característicos .  Se ha formado como profesora de yoga en la Escuela Internacional de Yoga.

Su formación multidisciplinar como Profesora de Yoga, Monitora de Meditación, Facilitadora de Biodanza, Risoterapeuta, Coach personal y Terapeuta Energética le dan el bagaje necesario para integrar en sus clases otras cualidades que enriquecen la experiencia de sus alumnos.

Alicia lleva impartiendo clases de yoga y talleres de crecimiento personal desde hace más de ocho años en Vidaes.

Alicia Carrasco web

clases de yoga bellas vistas

Laura Pérez Elias es una creativa monitora y educadora, hábil en el desarrollo de una amplia variedad de actividades interesantes y adecuadas para niños y mayores con y sin necesidades especiales. Dotada de una actitud positiva para ejercer en cualquier ámbito de la educación y formación integral de las personas.

Instructora de Hatha Yoga, especializada además en Yoga para Autismo. Masajes de la Medicina Ayurveda y taller de Masaje Tailandés.

También es especialista en habilidades sociales y de comunicación del monitor/educador y trabajo en equipo y comunicación. Dinamización y resolución de conflictos (40h).Juegos interculturales para la integración de jóvenes. Mediadora Comunitaria Intercultural. Promotora en educación Intercultural. Animación en Centros Escolares.

¿CUÁNDO PUEDO IR?

Puedes venir a nuestras clases de yoga en Bellas Vistas (Cuatro Caminos)

Lunes 19h

Martes 18, 19h

Miércoles 19.30h

Jueves 18.30, 19.30 y 20.30h

Viernes 19h

¡Y vente a nuestra clase de prueba gratuita!

Sólo tienes que llamarnos para reservar tu plaza al 913275346

¿CUÁL ES LA INVERSIÓN? ¿HAY MATRÍCULA? ¿PUEDO PROBAR UNA CLASE DE YOGA EN BELLAS VISTAS GRATIS?

En Vidaes no cobramos matrícula, y puedes venir a probar una clase gratuita sin compromiso para conocer el centro, el profesor y su metodología.

El precio es 40€ al mes una clase a la semana, 55€ al mes, dos clases a la semana y 75 € al mes tres clases a la semana.


todo empieza contigo

Además, cuando inviertes en tu propio bienestar en Vidaes, estás ayudando al bienestar y educación de niños en India, ya que un porcentaje de nuestros ingresos van íntegramente a los proyectos que Lights of Hope tiene en Calcuta.

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