El poder de la Meditación…

 

¡Hola! ¿Qué tal? Feliz día.

Hoy quiero compartir lo importante y significativa que puede ser la meditación en tu vida.
En algún momento ésta técnica ha tenido alguna connotación religiosa, sin embargo, hoy en día hay innumerables estudios científicos que avalan sus beneficios y grandes ventajas para la salud física, mental y emocional.
Otra creencia colectiva que usualmente podemos escuchar, es que es necesario permanecer en una postura específica e inmóvil por un largo tiempo. Esto también está alejado de la realidad.
Existen diferentes tipos de meditaciones, cada una tiene algunas características específicas, también existen posturas recomendadas, todo esto va a responder a el objetivo que éstas presenten.
Aquí te dejo algunos tips para incorporarla, como un hábito en tu vida y disfrutar de sus grandes beneficios.
  1. Tomar la decisión de hacerlo.
  2. Visita y experimenta distintos tipos de meditación, hasta escoger cuál o cuáles te gustan más.
  3. Puedes comenzar incluso en casa, al escuchar alguna meditación guiada.
  4. Prueba la postura que sea más cómoda para ti. Se suele sugerir sentado, con la espalda recta. Lo más importante es que estés cómodo durante toda la actividad. Si en algún momento sientes incomodidad en tu postura, suavemente puedes ajustarla y continuar.
  5. Importante la autorregulación, y el respetar tu propio ritmo y proceso, sin compararte. Que sepas que te hace sentir bien, cuanto tiempo, que te genera bienestar, y en función a eso vayas moldeando tu actividad y generar los resultados que deseas con ella.

Te comparto este vídeo para que conozcas sus beneficios.
Esta semana nos incorporamos con las actividades:
-Miércoles 29-08-18 Meditación Energética con PNL
-Viernes 31-08-18 Meditación Deeksha
Y si quieres profundizar y compartir esta técnica, este fin de semana tenemos el curso de Monitor de Meditación
Así que te espero para seguir caminando juntos en Bienestar.
Johana.

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