¿Cómo re-programar a tu mente de creencias limitantes?

¡Hola! ¿Qué tal? ¡Feliz Inicio de Semana! Hoy quiero escribir acerca de la importancia de las creencias, como patrones mentales de pensamientos repetitivos.

¿Sabes qué es una creencia?
Una creencia es una convicción, cuando estás convencido de que algo es cierto o no, de que algo es válido o no.
Las creencias son las gafas a través de las cuales miramos al mundo.
Existen dos tipos de creencias: las potenciadoras, que como su nombre lo indica, te potencian a conseguir o lograr determinadas cosas. Ejemplo: a mí se me da muy fácil estas cosas… por tanto cada vez que me encuentre algo de eso será… fácil.
Y las limitantes: las cuales te limitan al logro, cada vez que dices esto es muy difícil… será muy difícil! Y no se trata de engañarnos, hay cosas que realmente nos toman más tiempo y trabajo realizar, sin embargo, si las llamo difíciles o las creo imposibles, pues así lo serán. Puedo reconocer que es algo complejo, sin embargo, si le dedico tiempo y atención lo lograré. Generalmente las creencias limitantes están inconscientes, es decir, no sé qué ese pensamiento me está limitando.
Una creencia es un pensamiento y un pensamiento se puede cambiar.
Hoy te invito hacer el siguiente ejercicio.
  1. Escoge un tema/aspecto/ámbito de tu vida, en el que te gustaría tener resultados diferentes.
  2. Ubícate frente al espejo
  3. Pregúntate: ¿Qué creo acerca de ___________________?
  4. Y esa primera idea que te venga a la mente apúntala (sin juicio hacia ella, simplemente lo que vino a tu mente)
  5. Lee de nuevo la idea inicial. Ese pensamiento es tu creencia acerca de este tema, si no te gusta, intenta darle la vuelta ahora. Ejemplo: Tema: Amor. Pensamiento inicial: nunca hay suficiente para mí. (Creencia limitante) Cambio de creencia: Me amo incondicionalmente y recibo amor de todas partes. (Creencia potenciadora)
  6. Escribe a diario y repite mentalmente esta nueva creencia que has formulado para ti,  al levantarte por la mañana, al irte a dormir por la noche y durante el día cuando la recuerdes o sea necesario.
El cerebro aprende por repetición, así que cada vez que te digas a ti mismo tu nueva creencias estarás re-programando a tu mente para esta nueva idea potenciadora, al cabo de un tiempo de seguir practicando con ella, ésta pasará a formar parte de tú nuevo sistema de creencias.
Luego de que pongas en práctica el ejercicio me cuentas qué tal te ha ido. Recuerda si tienes alguna duda me puedes escribir, estoy a tu disposición.
Aquí te comparto las actividades de esta semana:
-Miércoles 08-08-18 a las 20:00 h. Meditación Energética con PNL La meditación es una excelente técnica para acceder a tus creencias inconscientes.
-Viernes 10-08-18 a las 20:00 h. Meditación y Reiju
Te espero para seguir caminando juntos en Bienestar.
Johana.

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2 Comentarios

  1. Esther 7 agosto, 2018 en 20:45 - Responder

    Hola Johana!

    Qué interesantes todas tus entradas en el blog! Me he apuntado lo que dices .Quiero ver si puedo llevarlo a cabo (quiero hacerlo,así que seguro que puedo 😉 ) y ya te iré contando.

    Un saludo.

    • Johana Áñez 8 agosto, 2018 en 17:37 - Responder

      Que bien! Muchas gracias Esther, espero sean todas de utilidad, como lo han sido para mi. Seguro que si puedes. Ya me vas contando!

      Un abrazo.

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