Clases de Yoga: Madrid

Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente.

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Clases de Yoga en Madrid

Dónde: Bellas Vistas
Lunes y Martes 19h
Miércoles 19:30h
Jueves 18:30h, 19:30h y 20:30h

¿QUE ES YOGA?

La palabra yoga, de origen sánscrita, significa unión: unión de mente, espíritu y cuerpo. Con cada ejercicio mejoras tu flexibilidad, corriges tu postura, aprendes a respirar y a enfocar tu mente. Todo esto te ayuda a vivir tu vida en completo bienestar.

El yoga es una disciplina milenaria que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándolos de cualquier tipo de resistencia. De esa forma, los suaves ejercicios nos ayudan a volver a nuestro estado natural de equilibrio, salud y felicidad.

El yoga en Madrid tiene una historia relativamente corta, y son cada vez más personas que se suman a la revolución del bienestar. En Vidaes estamos ilusionados de poder ofrecerte clases de yoga en Madrid. Nuestro centro abre sus puertas 4 días en semana, tanto para principiantes como para yoguis avanzados. ¿Te unes?

El yoga nos proporciona un medio para obtener relajación, descanso y equilibrio.

A nivel físico sus técnicas favorecen el cuerpo, sus funciones y energías. Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento.

Las posturas del yoga, conocidas como asanas, despiertan y activan todo el cuerpo, equilibran el sistema nervioso, calman el ánimo y armonizan todas las funciones.

A medida que nuestro cuerpo se siente mejor, experimentamos un estado más intenso de paz interior. La meditación, que forma parte de la práctica de yoga, nos lleva cada vez más profundamente al estado de unión con el Yo Superior.

CLASES DE YOGA EN MADRID 

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¿CÓMO FUNCIONAN?

En cada clase de yoga trabajaremos con un objetivo, e iremos preparando nuestro cuerpo y mente para lograrlo. Cada objetivo será físico, mental y emocional, para que así, clase a clase, vayas mejorando tu calidad de vida.

1. Preparación

Al principio de la clase sueltas todas las tensiones. Conectas contigo mismo; notas cómo está tu cuerpo en este momento y dónde requiere tu atención.

Una música suave te ayuda a dejar todas tus preocupaciones y a vivir el presente.

Esto es tu momento yoga.

2. Movimiento

En esta parte de la clase de yoga usamos el cuerpo. Hacemos ejercicios dinámicas, como el Saludo al Sol, y posturas, también llamadas asanas.

La profesora indica posturas para cada nivel – de principiante a avanzado. Si el alumno lo desea, la profesora puede corregir las posturas y movimientos para lograr una máxima eficacia.

3. Relajación

Al final de la clase nos relejamos para recibir todos los beneficios de la clase de yoga.

Hay veces que hacemos ejercicios de respiración paralimpiar nuestros canales energéticos y aumentar la capacidad de nuestros pulmones.

A veces también meditamos para entrenar nuestra mente a enfocarse sin distracciones en lo que realmente deseamos.

¿CUÁNDO DEBERÍA HACERLO?

Cuando…

  • quieres relajarte y aprender a hacerlo en tu día a día.
  • te apetece flexibilizar y fortalecer tu mente y cuerpo.
  • quieres cuidar tu cuerpo, pero cuidarlo de verdad.
  • deseas mejorar tu calidad de vida.

¡Nuestras clases de Yoga son para ti!

gente vidaes

Testimonios

“Durante bastante tiempo estuve pensando en practicar yoga, la paz mental y todas esas zarandajas que prometen sus practicantes, ¿serían también posibles para una mujer tan estresada y tan racional como yo? La duda se había colado en mi cerebro y ahí estaba martilleando. Así que un día decidí probar aunque solo fuera para despejar la incógnita. Y allí estaba yo, en chándal,  descalza sobre la esterilla en una sala vacía.

La profesora entró y comenzó la clase:
– Nos concentramos en la respiración, vemos como el aire entra y sale…
-¡Sencillo! Pensé yo
-Mientras inhalamos subimos los brazos que quieren tocar el techo y al exhalar bajamos nuestras manos que tocan el suelo…

Mi cuerpo comienza a ejecutar obedientemente la serie de movimientos mientras mi mente le acompaña, ocupada en respirar y colocar el cuerpo siguiendo las instrucciones. No hay espacio para ningún otro pensamiento, ninguna otra sensación ajena al momento presente, a la respiración tranquila, al estiramiento de los músculos, a la voz de la profesora.

Como en las buenas pelis el tiempo ha pasado sin hacerse notar, la clase ha terminado y  en un fogonazo de conciencia me doy cuenta,  estoy serena, en paz. Sonrío.”

¿QUIÉN LO AVALA?

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Todos nuestros cursos en Madrid (incluyendo las clases de yoga) están avalados por la Asociación Española para el Bienestar. La finalidad de esta entidad sin ánimo de lucro es investigar, diseñar y divulgar herramientas para el Bienestar como vía para ser feliz para personas y organizaciones de habla hispana.

 ¿QUIÉN LO IMPARTE?

Alicia Carrasco lleva estudiando y practicando Yoga desde hace más de una década, logrando cambiar un estado de cansancio crónico por alegría y entusiasmo.  Se ha formado como profesora de yoga en Madrid, en la Escuela Internacional de Yoga.

Su formación multidisciplinar como Profesora de Yoga,Risoterapeuta,Facilitadora de Biodanza, Monitora de Meditación, Coach personal y Terapeuta Energética le dan el bagaje necesario para integrar en sus clases otras cualidades que enriquecen la experiencia de sus alumnos.

Alicia lleva impartiendo clases de yoga y talleres de crecimiento personal desde hace más de ocho años en Vidaes.

Alicia Carrasco web

clases de yoga bellas vistas

Laura Pérez Elias es una creativa monitora y educadora, hábil en el desarrollo de una amplia variedad de actividades interesantes y adecuadas para niños y mayores con y sin necesidades especiales. Dotada de una actitud positiva para ejercer en cualquier ámbito de la educación y formación integral de las personas.

Instructora de Hatha Yoga, especializada además en Yoga para Autismo. Masajes de la Medicina Ayurveda y taller de Masaje Tailandés.

También es especialista en habilidades sociales y de comunicación del monitor/educador y trabajo en equipo y comunicación. Dinamización y resolución de conflictos (40h).Juegos interculturales para la integración de jóvenes. Mediadora Comunitaria Intercultural. Promotora en educación Intercultural. Animación en Centros Escolares.

¿CUÁNDO PUEDO IR?

Estás bienvenido a nuestras clases de yoga en Madrid, que se imparten en Bellas Vistas (Cuatro Caminos)

Lunes 19h

Martes 18, 19h

Miércoles 19.30h

Jueves 18.30, 19.30 y 20.30h

Viernes 19h

¡Y prueba una clase gratuita!

Sólo tienes que llamarnos para reservar tu plaza al 913275346

¿CUÁL ES LA INVERSIÓN? ¿HAY MATRÍCULA? ¿PUEDO PROBAR UNA CLASE DE YOGA EN MADRID GRATIS?

En Vidaes no cobramos matrícula, y puedes venir a probar una clase gratuita sin compromiso para conocer el centro, el profesor y su metodología.

El precio es 40€ al mes una clase a la semana, 55€ al mes, dos clases a la semana y 75 € al mes tres clases a la semana.


todo empieza contigo

Además, cuando inviertes en tu propio bienestar en Vidaes, estás ayudando al bienestar y educación de niños en India, ya que un porcentaje de nuestros ingresos van íntegramente a los proyectos que Lights of Hope tiene en Calcuta.

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