Clases de Yoga
en Bellas Vistas
Clases de yoga en Madrid
Cuida tu cuerpo. Cuida tu mente.
¿Qué es Yoga?
Yoga significa Unión, unión de cuerpo, mente y espíritu. Con cada ejercicio, cuidas tu cuerpo, mejoras tu postura, y a vivir tu vida en completo bienestar.
Es una disciplina milenaria de autoconocimiento y desarrollo personal. Es una ciencia que purifica nuestro cuerpo y nuestra mente, liberándolos de cualquier fluctuación o resistencia.
A través de suaves ejercicios vamos flexibilizando y ejercitando el cuerpo para sentirnos mejor físicamente. A medida que nuestro cuerpo se siente mejor tenemos acceso a un estado más profundo de paz interior y bienestar. La meditación final nos irá guiando cada vez más profundamente al estado de unión con todo lo que es.
El Yoga nos proporciona un medio para obtener relajación, descanso y equilibrio.
Clases de yoga en Madrid
El yoga nos proporciona a una serie de técnicas psico-físicas de mejora y auto-conocimiento a nivel físico, mental y espiritual. A nivel físico sus técnicas favorecen el cuerpo, sus funciones y energías.
Se sirve del cuerpo como instrumento de bienestar y perfeccionamiento. Estas posturas, conocidas como asanas, activan y potencian todo el organismo, equilibran el sistema nervioso autónomo, sosiegan el ánimo y armonizan todas las funciones.
Es un medio también para desarrollar la mente y aumentar la concentración, la habilidad para dirigir mi atención hacia algo sin ninguna interrupción.
¿Cómo funcionan las clases de Yoga?
Relajación inicial
Es el comienzo de la clase, donde soltarás todas tus tensiones y conectarás contigo mismo.
Una música suave te inspirará para que dejes todas tus preocupaciones y te conectes plenamente con el momento presente.
Tu momento yoga.
Parte física
Es la parte en la que usamos el cuerpo, lo flexibilizamos y fortalecemos.
- Saludo al Sol/Luna: Son una serie de movimientos sincronizados con la respiración que flexibilizan el cuerpo y lo preparan para las asanas.
- Asanas o posturas: Se coloca el cuerpo en distintas posturas para fortalecer, alargar, mejorar la conciencia corporal y abrirnos a nuevos estados emocionales de bienestar.
Relajación final
En esta fase toca relajarse y recibir todos los beneficios de la clase de Yoga.
A veces haremos ejercicios de respiración para aumentar nuestra capacidad pulmonar y limpiar nuestros canales energéticos.
A veces también haremos meditación para entrenar nuestra mente a enfocarse en lo que deseamos.
¿Quién debería hacerlo?
Yoga es para ti si…
Quieres cuidar tu cuerpo, pero cuidarlo de verdad.
Quieres relajarte y aprender a hacerlo en tu día a día.
Quieres flexibilizar y fortalecer tu cuerpo y tu mente.
Quieres mejorar tu calidad de vida.
¿Quieres apuntarte a nuestras clases de yoga en Madrid?
Consulta nuestra disponibilidad y bienestarvidaes@gmail.com o en el 692 63 93 83
