Mindfulness y Gestión Emocional en Madrid 

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¿QUÉ ES?

En este taller experimentarás las principales técnicas de mindfulness para poderlas integrar a tu rutina para toda la vida. Vivimos mucho en el pasado y en el futuro y a veces no sabemos cómo adentrarnos en el presente y poder vivir desde el Aquí y Ahora, que es donde en realidad sucede la vida. 

Es un taller donde explicaremos las principales bases para poder practicar mindfulness en cualquier sitio y para siempre. Explicaremos los fundamentos tales como la respiración, postura y practicas meditativas que nos ayudaran a estar en el momento presente con atención plena, de una manera más consciente. La idea es que lo que aprendas en este taller, lo lleves a tu vida y así te puedas beneficiar de las múltiples recompensas que tiene la práctica del mindfulness, en esta vida que suele estar basada en pasado y futuro.

TALLER DE MINDFULNESS.

Aprende a Meditar.
Reduce la ansiedad y el estrés.

¿CÓMO FUNCIONA?

Es un taller vivencial, experimentarás diferentes tipos de respiración, conocerás las principales posturas de la práctica diaria meditativa, la importancia de las practicas formales, que son las practicas informales. El taller esta basado en meditación budista: Práctica Formal: Zazen, Kin Hin, Body Scan. Práctica Informal: Mindful Eating.

¿QUÉ PUEDE HACER POR TI?

La práctica de mindfulness nos ayuda a desplazarnos a una experiencia más directa del mundo, más sensorial y con menos pensamientos. Vivir en modo mindfulness nos ayuda a hacerlo de forma más plena y satisfactoria, sintiéndonos relajados, alerta y en paz.

  • Conocerás que es Mindfulness y las principales habilidades que se requieren en su práctica diaria
  • Técnicas de respiración consciente
  • Postura y la práctica de las diferentes meditaciones budistas
  • Una experiencia inolvidable que te quedará para toda la vida

 ¿ES EL MINDFULNESS UNA MENTIRA?

El mindfulness ha cobrado mucha importancia a nivel de salud, ya que supone muchos beneficios a nivel cardiovascular, reducción de dolor crónico, estrés y ansiedad, mejora de presión sanguínea, regulación emocional y equilibrio del sistema nervioso, entre otros. Actualmente en América, existe un programa que está tomando especial importancia a nivel sanitario en Hospitales y programas que están llegando a nivel Universitario para incluir estas prácticas en la vida de la gente. Jon Kabat Zinn, es el creador del método MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), es quien ha traído esta practica milenaria Oriental a un mayor número de personas en Occidente. De igual manera la neurociencia esta estudiando constantemente los beneficios de los practicantes de la meditación a nivel cerebral, cognitivo y emocional, habiendo encontrado en la meditación una práctica para permitir la neuro plasticidad.

¿QUIÉN DEBERÍA HACERLO?

– Si deseas iniciarte en la práctica de la meditación o fortalecer tu práctica.

– Si deseas conocer diferentes formas de vivir en el presente

– Si deseas unirte al movimiento mindfulness mundial

¡Este es tu taller!

gente vidaes

¿QUIÉN LO AVALA?

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Todos nuestros cursos están avalados por la Asociación Española para el Bienestar, entidad sin ánimo de lucro cuya finalidad es investigar, diseñar y divulgar herramientas para el Bienestar como vía para ser feliz para personas y organizaciones de habla hispana.

Mariana Santamaría

Mariana Santamaria Amaya es Mindful Coach Emocional. Se ha formado como Instructora de Meditación, Coach Personal especializada en Relaciones. Cuenta con un título Universitario de Mindfulness y Gestión Emocional por el Instituto Europeo de Psicología Positiva y la Universidad La Salle. Es fundadora de Maternity Peace, una comunidad para el bienestar de las familias. Y creadora del Movimiento Mindfulness para toda la Vida. En su práctica ha guiado grupos en talleres de Paz Interior, Niña Interior, Alimentación Consciente, así como sesiones de Coaching de Relaciones. Participa activamente en el programa de radio “Hablamos del Amor, con Juan Jose Candón”, programa dedicado a las relaciones de pareja. Es colaboradora de Vidaes como guía de las Meditaciones para el Alma. También realiza prácticas de mindfulness a nivel empresarial. Puedes conocer mas de ella en www.marianasantamaria.com

 ¿QUIÉN LO IMPARTE?

¿CUÁNDO PUEDO IR?

El taller de Mindfulness se imparte en Vidaes los viernes de 20.00 a 21.00h.

Minfulness para toda tu vida

5 septiembre |10:00 - 13:00

Taller mi niñ@ y yo

7 noviembre |10:00 - 13:00

¿CUÁL ES LA INVERSIÓN? ¿HAY DESCUENTOS O BECAS?

El precio de la actividad es de 40€ al mes


todo empieza contigo

Además, cuando inviertes en tu propio bienestar en Vidaes, estás ayudando al bienestar y educación de niños en India, ya que un porcentaje de nuestros ingresos van íntegramente a los proyectos que Lights of Hope tiene en Calcuta.

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