Sesiones de Coaching Nutricional y Alimentación Consciente
Mejora la relación con la comida mejorando tu relación contigo misma
¿Qué es el Coaching nutricional?
A través de sesiones personalizadas, el coach nutricional proporciona orientación, apoyo y educación, ayudando al cliente a desarrollar una comprensión más profunda de sus elecciones alimenticias, establecer metas realistas y adoptar cambios sostenibles en su estilo de vida. Este enfoque integral no solo se centra en la dieta, sino también en aspectos emocionales, comportamentales y sociales relacionados con la alimentación, promoviendo un equilibrio integral para alcanzar una salud óptima.
¿Qué es la alimentación consciente (mindful-eating)?
Alimentación consciente o mindul-eating implica estar presente, en contacto con emociones internas, pensamientos y sensaciones, así como sensaciones externar asociadas a la ingesta e alimentos. Es decir, estar atentos a la sensación de sabor, tomar conciencia de las señales de saciedad, cognición y emociones asociadas a la alimentación que se experiementa en el momento presente. Es una experiencia que compromete al cuerpo, al corazón y a la mente.
Cuando nos sentamos a la mesa tan importante es lo que comemos como el cómo lo comemos.
¿Cómo funcionan las sesiones de Coaching nutricional?
Una sesión típica de coaching nutricional sigue un proceso estructurado para ayudar al cliente a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.
Establecimiento de Objetivos:
El coach y el cliente trabajan juntos para definir metas claras y alcanzables relacionadas con los hábitos alimentarios.
Se acuerdan los objetivos a perseguir, asegurándose de que sean específicos, medibles y alineados con las necesidades y valores del cliente.
Evaluación Inicial:
Se realiza una revisión detallada del historial de salud, estilo de vida, preferencias alimenticias y cualquier desafío específico que el cliente pueda enfrentar.
Se recopila información sobre hábitos alimenticios, niveles de actividad física, patrones de sueño y factores de estrés.
Análisis de Alimentación:
Se revisa la dieta actual del cliente, identificando áreas que pueden necesitar ajustes para lograr los objetivos establecidos.
Se discuten las preferencias alimenticias y se exploran opciones saludables y equilibradas.
Educación Nutricional:
El coach proporciona información educativa sobre principios nutricionales, necesidades específicas del cliente y los beneficios de ciertos alimentos.
Se aclaran mitos y conceptos erróneos relacionados con la alimentación.
Desarrollo de Planes de Acción:
Se crean planes de acción realistas y personalizados que incluyen cambios graduales en la dieta, incorporación de actividad física y estrategias para abordar posibles obstáculos.
Se establecen estrategias para gestionar el estrés y mejorar la relación emocional con la comida.
Seguimiento y Evaluación:
Durante las sesiones de seguimiento, se revisan los progresos del cliente y se ajustan los planes de acción según sea necesario.
Apoyo y Motivación:
El coach brinda apoyo emocional y motivacional, alentando al cliente a mantener la motivación y superar obstáculos.
¿Quién debería hacerlo?
Las sesiones de Coaching Nutricional son para ti si…
- Quieres aprender a alimentarse, mejorar tu salud y sentirte bien contigo mismo
- Quieres dejar de sentirte culpable en tu relación con la comida.
- Quieres entender cómo funcionan tus emociones y tu cuerpo en la relación con la alimentación y quieres abandonar la sensación de angustia con la comida.
- Quieres mejorar tu salud física y mental, mejorar tu calidad de vida.
- Quieres realizar un cambio radical en tu forma de alimentarse consiguiendo tu peso adecuado y mantenerlo.
- Quieres resultados ya. Estás harto de que las dietas no te funcionen o lo hagan solo durante poco tiempo.
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de Coaching Nutricional en Madrid?
La sesión individual de Coaching Nutricional PRESENCIAL/ONLINE tiene una duración de 60 minutos y un coste de 60€.
Precio Bono de 4 sesiones: 200€ (50€/sesión)
Previa petición de cita, en el teléfono: 913275346, o por WhatsApp: 692 62 93 83, info@vidaes.es
