“Disfruto mucho la meditación, comencé a usarla hace más de una década, para ayudar a aliviar el estrés al que estaba sometido cuando trabajaba en Oracle” (Marc Benioff, CEO de Salesforce).
“EL mejor momento para meditar es en un avión, cuando viajo a Europa, si aterrizo a las 8h, la meditación me da la oportunidad de descansar profundamente y refocalizar para mi reunión a las 10”
(Bill George, CEO en Medtronic).
Andrew Cherng, fundador de Panda Express interrumpió una reunión de negocios para pedir a un encargado de tienda agotado que meditara: “Quiero que mi gente se arregle desde dentro”.
Relajación y calma mental.
Autocontrol y autoconfianza. Concentración y gestión emocional. Energía y motivación.
Qué es la meditación.
Tipos de meditación.
Prácticas de distintos tipos de meditación. Medita en un minuto.
Duración recomendada: 2-4 horas.
Participantes: 6-30 personas.
Necesidades: sala con sillas.
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